2. Teiseks, tõsiste lööbe korral ja juhul, kui käsimüügitooted ei paista toimivat, läbige kosmeetilised protseduurid usaldusväärses kliinikus. Kosmeetilised protseduurid, nagu mikrodermabrasioon ja laseriga taastamine, on mõned levinumad protseduurid täiskasvanute akne raviks. Pidage meeles, et need protseduurid tuleks teha puhtaid materjale kasutades, nii et kõige parem oleks külastada mainekat kliinikut. 3. Kolmandaks, ära kunagi pigista oma aknet! Paljudel täiskasvanutel on soov üksinda pigistada või torkida oma tõmbeid, mis võib armide tõttu veelgi kahjustada. Ärge kunagi tehke seda, sest pigistamine surub infektsiooni ainult sügavale nahka. 4. Neljandaks, söö tervislikku toitu. Aknet põhjustada võivate toksiinide eemaldamiseks peate jooma palju vett ning sööma puu- ja köögivilju. Pidage meeles, et hästi niisutatud nahal on paremad võimalused noorendada kui kuivale nahale. Samuti proovige elada tervislikku eluviisi, omades hästi puhanud keha. Pidage meeles, et stress on ka üks akn
Seljavalu võib tuleneda eelisest, mida saame ka selgroost, näiteks kontrollist keha üle. Lülisambal on põhirõhk ja see annab meile sellise kontrolli või eelise seista, kõndida, joosta, istuda ja nii edasi. Selle kontrolli tõttu on meil aga 20 naela tõstmine sama, mis umbes 200 naela kandmine luudele, lihastele ja selgroole. Kui nüüd mõelda sellele, mida ma just ütlesin, siis näeksite, et inimestena peame selgroogu sageli iseenesestmõistetavaks, kuid iseenesestmõistetav on kõõlustes, lihastes, sidemetes jne ning kuna meie poolt avaldatav stress on suurem. kui selg taluda suudab, tekivad vigastused. Muidugi, me kõik peame seisma, istuma, kõndima, liikuma ja tegema igapäevaseid toiminguid, kuid seda tehes avaldame lülisambale rohkem stressi, kui me ise mõistame. Lühidalt, ühe tassi kohvi võtmine on kaalukam, kui arvata oskate. Kui arvestada selgroogu, tuleb arvestada ka kaalu, sügavuse ja ots-otsa vahemaad. Kuna selgroog koosneb väikestest ja suurtest luudest, aga ka õhukestest ja jämeda